Несколько слов об одежде беременной женщины

Во время беременности, придавая большое значение вопросам здоровья, нельзя забывать о красоте и удобстве. Беременная женщина особое внимание должна уделять своему внешнему виду и одежде. Чтобы она чувствовала себя раскованно, одежда ни в коем случае не должна быть тесной. Тщательно и по размеру подобранные нижнее белье и верхняя одежда создают ощущение комфорта.

Беременная женщина часто не хочет привлекать к себе внимания, старается быть незаметной, боясь показаться неуклюжей и непривлекательной. Неряшливость в одежде сопровождается невниманием к себе, несоблюдением правил гигиены и режима питания. Однако в интересах ребенка и собственного здоровья нужно вести упорядоченный и размеренный образ жизни.

Чаще всего до пятого или шестого месяца беременности можно носить обычную одежду, однако юбки с узким корсажем следует исключить из своего гардероба даже раньше. Причина — не только медицинские требования не сдавливать и не стягивать живот, но и чисто эстетические соображения.

В последние десятилетия модельеры создали множество моделей удобной и красивой одежды для будущих матерей. Они не только помогают сохранить здоровье и имеют красивый вид, но и придают уверенность. Беременные женщины красивы, благородны и им следует наслаждаться своим состоянием, отвергая старые предрассудки и оговорки.

Уже в первые месяцы беременности молочные железы увеличиваются. Из-за этого в них возникают порой ощущения тяжести и давления. Как только начала увеличиваться грудь, нужно позаботиться о подходящем по размеру бюстгальтере. Он должен «сидеть» плотно, но ни в коем случае не сдавливать грудь. Учитывая дальнейшее постепенное увеличение молочных желез, нужно иметь в запасе бюстгальтер большего размера.

Бюстгальтер должен особенно хорошо поддерживать нижнюю часть груди, предупреждая свидание или сдавливание растущих желез, в которых уже идет процесс образования материнского молока. Это является и профилактикой плоских свисающих грудей в дальнейшем. Застежка бюстгальтера должна быть достаточно широкой, чтобы не стеснять дыхание, а бретельки — широкими и мягкими, чтобы не врезаться в тело.

В наше время, когда практически все носят колготки, вряд ли у молодой женщины есть подвязки для чулок. Однако если все-таки кто-нибудь таковые использует, нужно иметь в виду, что они должны быть мягкими, эластичными и достаточно широкими. Круглые подвязки для чулок и чулки с резинками носить во время беременности недопустимо. Они затрудняют приток крови к ногам и способствуют развитию расширения вен или ухудшают это состояние.

Летом будущая мама должна отказаться и от колготок, и от чулок с подвязками, разумеется, если стоит теплая погода.

Бандажи и поддерживающие пояса

При нормальном течении беременности в поддерживающем дородовом поясе нет необходимости. Брюшные мышцы, спина и тазовая мускулатура достаточно упруги и крепки, чтобы выдержать тяжесть плода. Только тренированные мышцы без большого напряжения переносят нагрузки, связанные с родовой деятельностью, что нельзя сказать о вялых мышцах. Регулярные гимнастические упражнения (см. с. 49) поддерживают мускулатуру в форме. Поддерживающий бандаж, если его начинают носить слишком рано и без особой необходимости, способствует расслаблению мышц. Любой мускул, не несущий никакой нагрузки, становится вялым, а если это продолжается длительное время, он атрофируется.

Поддерживающий пояс может помочь в том случае, если брюшные мышцы уже растянуты и неэластичны. Пояс облегчит состояние женщины на последних 2 — 3 месяцах беременности и предотвратит чрезмерное растяжение мышц. Однако бандаж не заменит мускулов, связок и сухожилий. Его необходимо носить только в исключительных случаях — при конституционной мышечной слабости, аномалиях мускулатуры, ломкости костей, параличе мышц определенной группы после полиомиелита.

Если у первородящей на последних неделях беременности сильно растягиваются брюшные мышцы, возникают тянущие боли в спине и нижней части живота, наблюдаются осложнения с мочеиспусканием и трудности при ходьбе, то, возможно, это необходимо. Такие симптомы бывают, например, при большом количестве околоплодных вод, многоплодной беременности и если ожидается рождение крупного ребёнка. О необходимости ношения дородового бандажа необходимо посоветоваться с врачом, наблюдающим беременность.

Обувь во время беременности

Наибольшая нагрузка во время беременности приходится на ноги, поэтому ухаживать за ними надо тщательно и регулярно. Если вы страдаете каким-либо заболеванием ног, то беременность усугубит его. При сильном плоскостопии и деформациях пальцев ног и ногтей применяются специальные ортопедические вкладыши.

Центр тяжести во время беременности все больше смещается вперед, а позвоночник и плечи отводятся назад,что способствует устойчивому положению тела. Ношение обуви на высоком каблуке, во-первых, увеличивает наклон тела беременной вперед, что чревато потерей равновесия, во-вторых, приводит к перенапряжению мышц бедер и ног, отрицательно сказывается на положении внутренних органов малого таза, вызывает боль в пояснице. Поэтому уже в первые месяцы беременности советуем носить обувь на небольшом каблуке, не выше 1 — 3 см. Обувь не должна сжимать ногу.

Т.Хелльбрюгге, Г.Дёринг. «Ребёнок от 0 до 6»

Читайте далее: Гимнастика для беременных